Ваша депрессия может все сделать вокруг вас проблемой и даже убить вас

Депрессия убивает

К сожалению, эти люди не живут уже, чтобы рассказать о своих ужасах во время депрессии — 16,467 в возрасте между 45 и 85 +, почти половина от общей смертности в результате самоубийств, всех возрастов, в 2014 году, сделав страну 10-й по значимости это причины смертности.

Фонд по предотвращению самоубийств считает, что цифра может быть выше, потому что некоторые семьи не решаются или не желают сообщать о самоубийстве в семье. Уже пострадавшие от потери любимого человека, они не хотят быть заклейменными как семья психов.

Что гнало их до конца своей жизни? В основном депрессия.

Депрессию можно вылечить. Это делает эти смерти трагическими и ненужными. Вся трагедия заключается в том, что депрессия обычно начинается с безобидного «блюза», который все мы испытываем в тот или иной день. За отказ устранить утечку, был создан Всемирный потоп.

Этого не знали их ближайшие люди или слишком успокоились, пока это не затронуло их головы. Тогда они думали, что это был единственный выход из своих страданий..

Это может случиться с вами? Хотите ли вы стать частью этой болезненной статистики?

Это зависит от того, насколько ты ценишь жизнь; И, как вы дорожите вашей семьей, кто будет скорбеть о твоей смерти, и, как сильна ваша вера в то, что неважно, насколько все плохо, оно скоро пройдет; что буря будет скоро оттеснена с помощью солнечных лучей, которые наполнят ваше сердце и душу радостью.

Это зависит от вашего осознания, что Вы не одиноки. Что где-то, прямо сейчас, другие также страдают, как и вы.

Они тоже страдают:

грустно или плохо;

страдает от потери интереса к деятельности, которую они обычно любят делать;

проблемы с едой, теряет или набирает Вес без видимых причин;

имеют проблемы со сном или не желают вставать;

чувство усталости или вялость;

беспокойны;

медленны в движениях и речи;

имеют проблемы с концентрацией и принятием решений

думали о самоубийстве.

Мы все чувствуем это каждый сейчас и потом. Обычно они проходят в течение нескольких дней или пару недель. Они обычно проходят после хорошего сна, обильная еда, хороший разговор с семьей или друзьями, или смены обстановки.

Если нет, то делайте таким, чтобы убить их, прежде чем они тебя убить.

инструменты депрессии:

Это нормально, чтобы чувствовать себя так, недолго. Это не из-за возраста, а потому, что наша жизнь стала настолько рутинной, что мы, как хомяки крутимся в колесе.

Это потому, что мы одержимы только собой, забывая о том, что существует целый мир там, который надо узнать, изучить, познать и покорить.

Депрессивное поведение питается от своих собственных мыслей, которые ставят мнимые барьеры вокруг себя, ты видишь только четыре стены вокруг каждый день, пока они не превратилась в тюрьму.

Для некоторых вырваться из этой тюрьмы очень сложно, даже невозможно.

Те, кто свободен от этого, просто отбрасывали эти саморазрушительные мысли, они просто удерживали себя от цепей собственного изготовления.

Используя эти нехитрые инструменты. Вы тоже можете справится с депрессией

1. Делать Форрест Гамп:

Вспомните фильм Форрест Гамп? Фильм вращается вокруг Форреста, сидящего на скамейке в ожидании автобуса. Он рассказывает свою историю всем и каждому, кто пришел посидеть рядом с ним.

Глупо, но это простой и недорогой способ убийства гнетущих мыслей.

Но Вы не можете сделать это все время. Друзей может не быть вокруг, когда вы нуждаетесь в них, или вы можете заболтать их до смерти или, что еще хуже, заразить их. Депрессия так же заразна, как вирус.

Поэтому вам нужны другие инструменты, чтобы убить депрессию

2. Визит или звонок другу, который может вытащить вас:

Не просто друг. Но кто-то, кто может тянуть вас вверх, а не нажимать вас вниз.

Избегайте друзей, которые сделают ваши потаенные страхи и неуверенность в себе, частью новостей микрорайона, на следующий день.

Держитесь подальше от друга, который случайно махнет рукой со словами «это пройдет» и не поможет тебе или того, кто будет вас прерывать, говоря: «твои проблемы ничто по сравнению с моими».

Позвонить или навестить друга, который заинтересован в том, чтобы знать, как вы сделали, например: ваш сад предметом зависти ваших соседей, или кто захочет прослушивать ваши коллекции песен, или кто хочет полистать книги и журналы вместе с вами, кто хочет обнять своего новорожденного внука.

Друг, который находит значение в вас и знает, как увести свои мысли от себя и шунтирующих их где-то еще.

3. Принять участие в экскурсии «Дискавери»:

Пойти на пляж и искупаться или просто прогуляться по берегу, босиком, и чувствовать песок, который щекочет ваши ступни; возьмите ракушки и кусочки кораллов и размышляйте о гении, который создал их в таких красивых формах и проявлениях.

Потом, повернувшись к горизонту и, с распростертыми руками, вдыхайте полной грудью соленый ветер, пока он вот-вот лопнет ваши легкие, медленно выдохните через рот и скажите себе: «Боже, жизнь хороша. Я так благодарен чувствовать себя живым».

Если пляж не ваше, то попробовать в парке.

Найти скамейку в прохладном углу городского парка, в тени гигантского дерева, и заполните ваши чувства, звуки, запахи вокруг вас.

Будьте внимательны.

Очистить свой ум от всего и восхищаться крошечным кусочком земли, где все имеет свою цель — от крошечных муравьев, что снуют с кусочками пищи между травы, кузнечиков, покусывать травинку, бабочки и пчелы перелетающие с цветка на цветок, белкам, что карабкающимся вверх и вниз по деревьям с целью хранить орехи, опавшие листья, что шуршат вокруг ваших ног, под дерево, под сенью которого вы искали убежище.

Вместе вы составляете хрупкое равновесие в природе, жизни. Удалить одно и будет смещение баланса.

Побыть ребенком снова.

Прокатиться на колесе обозрения, каруселях, или кидать Фрисби.

Никогда не думала, даже на мгновение, что это для детей. Неважно, сколько нам, какая-то часть нас, погребенных под тоннами вещей взрослых, остается ребенком.

Обретя его — стать снова ребенком. Веселиться, смеяться. Так вы можете спасти себя.

Около месяца назад я попробовала ховерборд и карусели просто так, без причины. Я выглядела глупо (и практически вывернулась лодыжка), но мне все равно, что другие думают. Мне было весело и это главное

4. Не бойтесь обратиться за профессиональной помощью:

Если, приняв все Paracetamols у вас еще есть простуда, обратитесь к врачу, прежде чем вы получите пневмонию.

Депрессия — это тоже «от ума» или «ум».

Вышеуказанные средства хорошо работают на «от ума» типа, но не могут сделать многое, если она «в уме».

Если ваша депрессия длится в течение длительных периодов времени, скажем, месяца или годы, то, это подпадает под тревожные категории психических заболеваний, а близкий родственник этой тревоги, биполярное расстройство, шизофрения и многие другие.

Это «беспокойство» не безнадежно провально, потому что современная наука имеет инструменты, чтобы помочь с ним справиться.

Так что если депрессия длится долгого, долгого по времени, обратитесь за профессиональной помощью, чтобы очистить ее.