Беременность и тошнота — как справится с тошнотой во время беременности

Для большинства женщин тошнота в период беременности, частое явление. Большинство будущих мам проходят через это состояние во время их первого trimester; то есть с 1-го по 12-й неделями беременности. Другие испытывают его на протяжении всей беременности, и лишь немногие счастливцы не сталкиваются вообще. Статистика показывает, что почти 70 процентов женщин страдают во время ранней стадии беременности.

Во время беременности, у женщины может развиться тошнота из-за высокого увеличения определенных гормонов, которые вырабатывает эмбрион после зачатия. Типичным примером этих гормонов является хорионический гонадотропин человека (хгч). Другой гормон-эстроген, он также может играть важную роль из-за своего стремительного роста на ранней стадии беременности.

Исследования показывают, что большее количество беременных женщин имеют высокие шансы на тошноту, и очень чувствительны к запахам. В большинстве случаев, основные причины тошноты при беременности еще до сих пор неясны, эксперты утверждают, что в ряде случаев тошнота может исчезнуть или не длится в течение всего периода беременности. Однако, если вы среди большинства, которые проходят через это состояние, вот несколько эффективных вещей, которые вы можете сделать самостоятельно для борьбы с этой проблемой.

• Вы не должны подскакивать из постели, как только вы проснетесь, медленно вставайте с кровати и сидите там в течение нескольких минут, прежде чем двигаться.

• Контролировать тошноту во время беременности избегая голода. Неважно, как вы чувствуете, всегда старайтесь есть небольшие регулярные или частые приемы пищи и взять печенье.

Если Вы не регулярно питаетесь, есть возможность для понижения вашего сахара в крови, который является одним из факторов, что увеличивает тошноту во время беременности. Вы должны есть больше продуктов с высоким содержанием белка и избегать много углеводов. Принять к сведению, пряной, жареной и жирной пищи занимает больше времени, чтобы переварить, поэтому лучше избегать их.

• Пейте жидкости или воды в умеренных количествах. Также принимать жидкость между приемами пищи очень хорошо, и стараться избегать сода, кофеин, кофе, запахи и запахи пищи, что вызывает у тебя рвоту.

• Научитесь контролировать разные ситуации в жизни; это очень важно быть морально устойчивым во время беременности и после. Поговорите с людьми вокруг Вас, о ваших заботах, сомнениях. Вы должны понять, что чрезмерные нагрузки, и беспокойство могут спровоцировать тошноту во время беременности.

• Лучше, если вы будете стремиться к осуществлению во время беременности физических упражнений, они могут помочь вам бороться с тошнотой, вы можете взять в привычку медленно ходить минимум 15 минут в день, а также, практики релаксации и сна на любую предоставленную возможность.

Проконсультируйтесь с вашим врачом, если у вас длительная рвота была связана с преждевременными родами и низким весом при рождении. Попробуйте дополнить вашу пищу витамины, прописанные вашим врачом, если Вы не едите как это требуется из-за рвоты.