Как научиться меньше есть, чтоб похудеть?

Мучаетесь, что не можете меньше есть и контролировать себя? А вы не пробовали просто меньше глотать — для начала? Такая привычка пагубна, если тащить все в рот, да мало того еще и глотать это все…

Чтоб меньше есть, можно начать с самого просто варианта, заменить столовую тарелку на десертное блюдечко. Вы не поверите, но это помогает уменьшить количество съеденной пищи. А еще можно отказаться от различных добавок, и главное тех, когда вы не наелись и у вас осталось чувство не удовлетворенного голода.

Сала и хлеба!

Берите только калорийные продукты. Кило сала с чесночком или цельный батон. Один раз по лопаете, и на целый день на диету. А зачем вам подсчитывать свои калории. А то, вы будто забыли, что мелкие порции калорийных продуктов, вреднее, чем гектар травок, овощей или фруктов. Вы же все знаете, что булки бывают маленькие и большие. А вот лопаете то, что нельзя. Так вот, не мучайте себя тупым вопросом «как есть меньше», а просто начните есть побольше различной зелени, овощей и конечно фруктов.

Выбрось телевизор. Пришла с работы, уселась на диванчик, включила телек, и быстрей есть все подряд, пока сон не вырубит вас. Получается, что телевизор — главный враг. Тогда решите вопрос с телевизором раз и навсегда – выбросить тупой, говорящий ящик. Тогда повод есть вечерами отпадет.

А можно еще ликвидировать из дома холодильник и потерять повод и ужинать.

Так можно решить вопрос, как меньше есть.