Вкусная и здоровая сырая пища на завтрак

Начните свой день наилучшим образом с сырой пищи на завтрак!

Если вы хотите быть продуктивным в каждый день и и всю жизнь, вы должны чувствовать себя хорошо и вовремя пополнять запас энергии. Несмотря на то, что вы, возможно, слышали в СМИ, поедая утром обильный завтрак (который с трудом переваривается) — это реально будет отвлекать ваше внимание в течение дня.

Это потому, что ваше тело может тратить только, всего 70% энергии на переваривание еды. Вы действительно хотите потратить свою энергию на ваше пищеварение?

Меню сыроедения на завтрак варианты

Шаг 1 – Вода

Прежде чем съесть что-нибудь утром, надо выпить не менее двух больших стаканов чистой воды, чтобы вывести из своего организма и влагу накопившуюся за ночь.

Шаг 2 – зеленый сок

Вы должны добавить свежих овощных соков в вашу жизнь каждый день. Так почему бы не начать с ними утро. По сути, это идеальный способ, чтобы начать свой день.

Зеленый сок дает превосходный запас щелочности, питание и увлажнение. При этом вы не предпринимаете почти никаких усилий для переваривания, это все за счет своей жидкой, концентрированной формы.

Этот эликсир от природы может дать такой мощный толчок, что вы оставите кофе в забвении.

Полезный совет:

С хорошей соковыжималкой это займет всего пару минут, чтобы сделать сок.
Шаг 3 – выбрать любой из указанных ниже:

Зеленый смузи

Зеленый смузи — это тоже прекрасный вариант сырой пищи на завтрак. Опять же, полноценный комплекс питательных веществ и щелочности. Волокно может держать вас сытыми до обеда. И займет несколько минут, чтобы сделать его. И если вы сделаете слишком много, то можно просто взять остаток с собой на работу в бутылке.

Сырые продукты

Завтрак — это самая простая сырая еда. Отличный способ, чтобы начать свой переход на сырые продукты, чтобы есть фрукты на завтрак. Даже если вы едите все, что хотите на обед и ужин, сделать завтрак из фруктов, будет лучшим решением. Фрукты лучше есть на пустой желудок, так как они очень быстро усваиваются (прибл. 30 минут) и всю пользу простых углеводов позволит вам сохранить и работоспособность в течение нескольких часов.

Ешьте, как можно больше фруктов, чтобы получить достаточно калорий. В качестве примера, думаю, пять бананов или апельсинов на завтрак.

Сыроедение рецепты на завтрак

Вы можете сделать много здорового и супер-вкусного завтрака в два счета с помощью правильного блендера:

– Отсутствует, твоя утренняя каша? Есть сырые мюсли с миндалем и ореховое молоко.

– Отсутствует хлеб и сыр? Льняные крекеры с ореховым паштетом.

– Отсутствует йогурт? Создать толстые сырые смузи, включая ореховое молоко.

Все это сыроедение, возможно с высокоскоростным блендером !

В идеале вы должны завтракать всем сырым. Но не стесняйтесь добавлять здоровые, сырые продукты в свой рацион постепенно. Вы можете попробовать что-то новое каждый день, каждую неделю или даже месяц.

Если вы хотите, продолжать есть тяжелую пищу на завтрак, то предварительно рекомендуется съесть все фрукты, которые вы приготовили на завтрак, после (после 20 минут или переваривания фруктов) уже все остальное, что вы хотите съесть.

Полезный совет:

– Вы можете съесть столько, сколько вы хотите сырых продуктов.

– Это имеет прекрасный вкус!

Шаг 4 – создайте ежедневный утренний ритуал

Один из самых эффективных способов настроить себя на успех каждый день, это начать его с питательной сырой пищи на завтрак, и создать ежедневный утренний ритуал.

Физические упражнения — это отличный выбор, но в идеале лучше попробовать включить деятельность, которая обеспечит гармонию вашему уму и заставит вас чувствовать себя более сбалансированной, например такими, как:

– глубокое дыхание

– медитация

– запись в журнале

– визуализировать, что-то приятное

– чтение страницы вдохновляющей книги

– растяжка

– йога

От 5 минут и до часа. Вы сами решаете, сколько времени вы решите посвятить на занятие, это на Ваш выбор.

Делайте себе подарок от время от времени, чтобы напитать тело, ум и дух, прежде чем жизнь выбивает вас.

Шаг 5 – наслаждайтесь сырой пищей на завтрак, а не время от времени!