Сыроедение и его преимущества перед другими диетами

Сыроедение — это когда люди питаются в основном овощами, которые не были приготовлены, фрукты, бобовые, и семена. Некоторые люди также едят яйца и другие продукты, которые едят без варки но это не нормально. Сыроедение может быть разрушительным для вашего здоровья, если вы едите сырое мясо и сырые яйца. Большинство людей сыроедов вегетарианцы.

Многие люди считают, что сыроедение помогает нашим телам в различных направлениях. Идея сыроедения в том, что когда вы готовите овощи и фрукты, они будут терять питательные вещества, которые они содержат, но когда вы едите их сырыми все питательные вещества сохраняются. Потери питательных веществ, вот причина по которой люди выбирают сыроедение.

Сыроедение — хоть и не без проблем

Некоторые эксперты в области здравоохранения считают, что сыроедение не обеспечивает питание должным образом, чтобы мы были здоровыми. Эти эксперты считают, что если вы решите начать сыроедение, вы должны убедиться, что вы получаете все необходимые питательные вещества, которые присутствуют в других продуктах.

Есть много людей, которые считают, что идеальный способ следить за своим сыроедением, это потреблять 80% вашего рациона, сырые пищевые продукты и остальные 20% вареные. Когда вы не потребляете ничего, кроме сырых продуктов, вы, можете, упустить витамин D, витамин В12 и другие витамины. Но это в том случае, когда вы исключительно используете сыроедение и не едите мяса, Вы не получите витаминов, например В6.

Убедитесь, что вы обращаете внимание на то, что ваше тело говорит вам, и стараетесь потреблять какой-то белок в ваш рацион, когда это возможно. Дети или беременные женщины не являются хорошими кандидатами для сыроедения потому что многие медицинские эксперты считают, что диета не даст им необходимых питательных веществ, в которых они нуждаются.

Существует ряд доказательств, что употребление в пищу целиком сырых продуктов — это не очень хорошая идея, потому что Вы не можете получить все питательные вещества, в которых ваше тело нуждается, чтобы быть здоровым. Имейте в виду, правило 80-20 и убедитесь, что ваш рацион сбалансирован.