Лучшие напитки и коктейли для снятия боли и похудения

Напитки рецепты для снятия боли, похудения и повышения энергии

Клубника имбирь смузи – это способ для облегчения боли

1 чашка замороженной клубники + 2 КИВИ (очищенные и нарезанные) + ¾ стакана обезжиренного молока + 1 столовая ложка. семена Чиа + 1 ст. ложка. молотого имбиря + 4 кубика льда

Почему это поможет:

Молотый имбирь используется в смузи, он обладает противовоспалительными свойствами, такими же, как аптечные лекарства. И как показали исследования, такие фрукты, как КИВИ и клубника содержат большое количество витамина C, который способствует снижению риска возникновения артрита.

В ОДНОЙ ПОРЦИИ: 265 КАЛ, 12 Г ПРО, 12 Г КЛЕТЧАТКИ.

Кости укрепляющее КАКАО

Этот смешанный с молоком напиток, очень богат кальцием и способствует укреплению костей в организме. Бонус: многие исследования показали, что темный шоколад может помочь снизить риск сердечных заболеваний и инсульта.

Приготовление:

Медленно нагревают молоко (обезжиренное, соевое или несладкого миндального молока) в небольшую кастрюлю 1 ст. сахара + 1 ст. ложка. экстракта мяты перечной + ¼ чашки темного шоколада. Нагревайте, пока шоколад не растает,и напиток готов.Все, что остается для вас, чтобы налить его и наслаждатся.

БОЛ-БОИ КРУЧЕ

Смешать несколько сильнодействующих трав и специй, таких как мята и имбирьс небольшим количеством сока.

Приготовление:

Лимон и имбирь смешать с 1 стаканом горячей воды в течение 5 минут и поставить в холодильнике, чтобы охладить. Когда остынет, вы смешиваете этот чай с ¼ стакана 100% сока грейпфрута и 1 ст. нарезанной мяты + кубики льда. Это болеутоляющее средство готово для вашего удовольствия и быстрого похудения.

Эта смесь для похудения

½ чашки нарезанных и очищенных огурца + 1 стебель нарезанного сельдерея + ½ среднего размера нарезанный банан + 1 чашка шпината + ½ стакана кусочки ананаса + 6 унций. обезжиренного йогурта + ½ воды + 4 кубика льда

Почему это поможет:

Эта смесь делает идеальным похудение. Во-первых, потому что она содержит йогурт, наполненный большим количеством белков, которые увеличивают сжигание калорий, а во-вторых, потому что она содержит 3 вида овощей, все из которых являются здоровыми и отлично подходят для похудения.

В ОДНОЙ ПОРЦИИ 220 КАЛ, ПРО 21 Г, 5 Г КЛЕТЧАТКИ

ПОДПИТЫВАЯ СЕБЯ ПЕРСИКОВЫМ ЧАЕМ

1 чашка черного чая, приготовленного и охлажденного до комнатной температуры + 5.3 унц. ванильного йогурта 1 чашка свежей или замороженной черники + ½ чашки замороженных, консервированных или свежих персиков + 5 до 10 кубиков льда (меньше с замороженными фруктами, больше свежих)

Почему это поможет:

Чай это здорово, потому что, хотя он и имеет в себе кофеин, он дает вам приток энергии. Другая вещь это смешанный напиток, который содержит мощное сочетание фруктов, углеводов, и кефир, которые отличаются высоким содержанием белка и помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови и избавляют от усталости. Бонус: витамин А в персиках способствует укреплению иммунной системы и росту клеток кожи.

В ОДНОЙ ПОРЦИИ 220 КАЛ, 11 Г ПРО, 4 Г КЛЕТЧАТКИ

МИКС, ТАКЖЕ ХОРОШО ДЛЯ ВАС

Вы также можете добавить один из следующих ингредиентов в ваш напиток. Вкус практически не изменится, но вы получите дополнительную поддержку работоспособности.

Молотого льна: всего 1 столовая ложка является отличным дополнением к вашему напитку, в нем клетчатка и омега-3, которые хороши для вашего сердца.

Консервированная тыква: ¼ стакана — это пища с низким содержанием калорий и содержит необходимое количество клетчатки и калия, которые помогают в снижении кровяного давления.

ХАОС-УСПОКАИВАЮЩИЙ ЧАЙ

Этот чай является отличным успокаивающим отваром ромашки и яблочный сок. Он является отличным избавлением от стресса. Хорошая рекомендация — это пить его на ночь перед сном или когда вы чувствуете, что изношены.

Приготовление:

Смесь готовится из ½ стакана яблочного сока и стакана кипяченой воды. Их нагревают в течение около 2 минут. После этого добавить 1 пакетик с ромашкой + 1 ломтик очищенного лимона + 1 палочка корицы, и настоять все вместе.