Диета и Новый год

диета и новый год

Большинство мужчин сочтут такое словосочетание странным. Но в мире женщин все по другому…   До Нового года уже совсем немного времени, а сногсшибательное платье хотя уже и сходится, но дышать и двигаться в нем  еще очень сложно. Если это ваша история — даже за 1 неделю можно сделать многое, если знать как достичь максимального эффекта быстро и без вреда.

К сожалению, часто случается и наоборот — после Новогодних праздников необходимо садиться на диету. Диета и Новый год, Новый год и снова диета ? Все может изменить грамотный подход ! Новогодние праздники  можно провести с пользой для фигуры !!!  Это не только очень легко, но и очень приятно !!! Всего лишь соблюдаем не сложные правила….

1) Заранее продумываем и составляем меню таким образом, чтобы на столе всегда присутствовали  наряду со сложными салатами, не менее вкусные, но малокалорийные ( Новогодние салаты рецепты, фото, калорийность).

2) Такой же подход и для закусок — никто не отменял традиционные и любимые многими тарталетки с семгой и икрой или рулетики из ветчины и сыра. А что мешает вам разнообразить стол» Новогодними пингвинчиками» ?  Есть еще очень много интересных закусок — лайт.

3) Да..все верно. Основные блюда — тоже на любой вкус. Если вам захотелось домашней буженины или мясного рулета — вполне можете себе позволить. Семга запеченая с грибами и сыром или фаршированная фруктами дичь могут быть вполне диетическими и занимать достойное место на праздничном Новогоднем столе.

4) Два вида белка ( например  мясо и рыба) скушанные одновременно затрудняют переваривание друг друга. Справедливо и для углеводов ( например картофель и зерновые) , поэтому старайтесь  так продумать меню, чтобы избегать таких сочетаний, либо иметь возможность разъединять продукты.

5) Еще один не маловажный момент — выбор алкоголя. Традиционное шампанское, крепкие напитки и коктейли — все имеет право на существование. Но…. если вы думаете о своей талии наилучший вариант сухое вино белое или красное, главное в разумных количествах. Также неплохой выбор это «Кровавая Мери», а вот от газированного алкоголя лучше отказаться совсем.

6) В день перед новым годом можно устроить разгрузочный день, а вот 31 декабря ни в коем случае. Кушайте маленькими порциями : завтрак как обычно, обед — небольшая порция белка и овощной салат, перекус — стакан томатного или овощного сока и 1 яйцо. Не планируйте ужин на 12 часов. Ваш ужин должен приходиться на 20 — 21.00 (максимум 22, но тогда нужен еще 1 перекус  в 19 — 20.00) — позднее вы просто пробуете по чуть чуть.

7) Если планируете устроить праздник живота ( имеете полное право ) — за пол часа до ужина скушайте половинку грейпфрута. Если не избежать крепкого алкоголя — скушайте половинку вареного яйца густо смазанного не соленым сливочным маслом за пол часа до фуршета. Хорошо связывает алкоголь также сырое яйцо ( на любителя ) и холодное молоко ( кстати и похмелья не будет).

8) Самое главное — не забывайте Новый год на 20 % состоит из праздничного стола и на 80 % из праздника, организацию которого также следует продумать заранее. Праздничным столом вы сейчас уже мало кого удивите , а вот организовать незабываемую встречу Нового 2013 года вполне по силам любому, было бы желание !!!

Не превращайте Новогодние  каникулы  в  праздник ленивых хрюшек !!! Это отличный повод узнать много нового и интересного, погулять несколько часов кряду, выбраться в заснеженный сказочный лес вместе с родными и друзьями . Включайте фантазию ……

  СЧАСТЛИВОГО  НОВОГО  ГОДА  !!!