Особенности диеты для диабетиков с избыточным весом

Есть такие заболевания, которые на протяжении долгого времени не дают о себе знать. Сахарный диабет является таким заболеванием. Но что представляет собой диабет, и какой должна быть диета для диабетиков с избыточным весом?

Диета для диабетиков с избыточным весом: что стоит знать

Когда пища переваривается в желудке, выделяется один из главных ее компонентов — глюкоза, или сахар, который обеспечивает энергией все клетки организма. Инсулин, гормон поджелудочной железы, доставляет глюкозу из крови в клетки. Однако, если инсулина мало, глюкоза начинает накапливаться в крови, что приводит к повышенному содержанию глюкозы. Когда уровень глюкозы в крови перестает контролироваться инсулином, в первую очередь ухудшается самочувствие. Если не принять меры еще на начальных этапах, то под риском оказываются все другие органы. Также это сопровождается ожирением и низкой физической активностью.

Продукты питания и рацион диеты для диабетиков

Пища может как способствовать развитию диабета, так и предотвратить его, в зависимости от того как он повлияет на выработку глюкозы в организме.

  • Нужно избегать такой еды, которая может способствовать повышенному содержанию глюкозы в крови, и той, которая повышает уровень холестерина, таких, как еда с большим количеством сахара, сиропы, еда с транс-жирами, и вообще, жирные продукты.
  • Некоторые продукты питания с большим содержанием жиров и сахара могут не только нарушить баланс между инсулином и сахаром в крови, но и привести к таким нежелательным последствиям, как ожирение и лишний вес.
  • Здоровая диета для диабетиков почти такая же, как и для всех остальных людей. Следует принимать пищу регулярно небольшими порциями, чтобы избежать ожирения, а также в рацион в обязательном порядке включать фрукты и овощи.
  • Нужно ограничить принятие жирных продуктов и чипсов, пирожных и мороженого.
  • Также существуют специальные упражнения, которые следует выполнять каждый день. Это поможет постоянно сжигать жир и держать тело в форме.
  • Будет только лучше, если больной диабетом будет ежедневно ходить пешком, прогуливаясь на свежем воздухе, регулярно посещать спортивный зал. Все это оказывает положительное действие также и на весь организм, поддерживая его бодрым и молодым.
  • Если же в ходе диеты наблюдаются потемнение в глазах, временная потеря слуха, головокружение, сильный голод, большая потеря веса, то следует обратиться к врачу. В этом случае в организме могут быть какие-нибудь другие проблемы, которые только усугубляются диетой.